bo prawda jest smutna, nie masz talentu, predyspozycji, wytrwałości i poukładane w głowie to te wszystkie informacje odnośnie techniki i rodzajów treningów sie nie przydadzą chcesz sie sprawdzić idz do klubu i trenuj wytrwale codziennie albo 2 razy dziennie a nie pitolcie o technice biegu, albo czy w treningu siłowym do biegu na 400 m robic [...]
Wszystko zalezy od kalorii, jak wiadomo odżywka to samo białko, jajko to już białko i tłuszcz, trzeba to uwzględnić bo kaloryka się podbije. Wracając do pierwszego pytania, ogólnie duza ilość białka w diecie może przyczynić się do troszkę gorszej skory, czy tez do tego, ze może coś wysypać. Można sprawdzić czy białko z odżywki to powoduje, czy [...]
wiem,że zapewne teraz powiesz,że jestem idiotą aczkolwiek jak to sprawdzić? w sumię to chcę tak na oko jechać,bo żadnym kulturystom nie mam zamiaru zostać co najwyżej żeby były jakieś rezultaty.
po takiej jakości zdjęć jest to niemożliwe żeby ocenić dobrze bf, najlepiej chwycić skórę i sprawdzić grubość, na oko jakoś bardzo nisko bf nie jest tylko masa mięśniowa niska, tak na oko 8-10%bf ze zdjęć widze czyli więcej niż ja miałem na masie nic nie wiemy o znacznej niedowadze autora bo nie podał wzrostu i wagi przy 8-10 % to karta jest [...]
[...] na plecy czy nogi w okresie tygodnia to troszkę mało. Możesz też spróbować opcji przysiady -> wyciskanie -> wiosłowanie, ponieważ przy przysiadach pracują prostowniki grzbietu i to wbrew pozorom dosyć intensywnie. Ja też robię FBW, bardzo podobny do Twojego i ćwiczę w takiej kolejności jak podałem ( podwieszony temat Roniego, polecam sprawdzić )
jestem w tej komfortowej sytuacji ze siedze w Holandi i mam do tego taki dostep jak wy w pl do omki,zawsze moge pomoc .A tak w ogole to namowilbym kogos na start w zawodach w kwietniu na debiuty w 2007 ,co wy na to? 'Dopiero tam mozna sie sprawdzic i nabrac jeszcze wiecej doswiadczenia i ochoty na treningi na pelnych obrotach.Pozdrawiam
z kąd ja to znam... ćwiczyliśmy w komóce gdzie było -15 ;] i jak było nas kilku, to szybko sie robiło ciepło, sciągaliśmy kurtki i ćwiczyliśmy w bluzach, pewnego dnia kumplowi odwaliło po kreatynie i chciał polizać gryf i sprawdzić czy mu się język przyklei udało mu sie
[...] ćwiczeniem push tylko pull. Tylko jeśli w dniu pull miałeś wiosłowanie sztangą to w dniu fbw daj sobie inną wersję wiosłowania na przykład hantlą tak aby mimo wszystko dać jakieś inny bodziec mięśniom. Poza tym warto by było dołożyć coś sensownego na rdzeń aby też go wzmocnić. Do tego wszystkiego trzeba dopiąć miskę, pilnować techniki ćwiczeń [...]
[...] w Polsce. Od paru już lat, osoby, które nic sobie nie wstrzykują nie mają szans na podium właściwie i przez to wiele osób się zniechęca i odchodzi z tego sportu. Dlatego jako klub na najbliższym kongresie Federacji chcieliśmy wnieść wniosek, żeby na MP i PP były obowiązkowe kontrole dla pierwszej trójki każdej kategorii (lub choćby, żeby [...]
Z 5 strzałów propa to nic nie zrobisz. Proponowałbym najpierw sprawdzić tą dietę. Jak zaczniesz nabierać masy to ok ale jeżeli nie to znowu nic z tego nie będzie.
[...] roztwór w lodówce testem i wyszlo ze nie ma tam hcg,pytanie czy mialem od samego początku lewe hcg czy dlugie przechowywanie było przyczyną. sprawdzał ktoś?agrafka? Nie wiem jak to sprawdzic, ale biłem przez pond miesiąc HCG Unigena. Starałem się wbijac po 500ui co 5 dni. Czułem działanie cały czas. Teraz od 2 tygodni mam offa, i już czuje że [...]
Podklejam sie pod temat bo mam bardzo podobno problem a niechce zasmiecac forum podobnymi tematami. A więdz gdy zakładam więkrzy ciężar chcąc sprawdzić rekord, sztanga strasznie sie wciska w kręgi i przez ból nie moge dłużej jej utrzymać chociaż czuje że dałbym rade wstać z tym ciężarem. Będe teraz owijał sztange ręcznikiem ale na zawodach [...]
[...] węglowodanów to jeśli zjem np czekolade czy coś w tym stylu to kiedy powinienem się poczuć lepiej, od razu? czy musiałbym zwiększać węgle przez kilka dni zeby poczuć różnice , bo już nie wiem jak to sprawdzić, treningi mam strasznie kulawe i sam już nie wiem czy to węgle czy przesilenie jesienne, dodatkowo troche czasem głowa zaczyna mnie boleć
Nie wiem jak z innymi sztukami ale w krakowie jest sekcja Jow Ga, Choy Lee Fut (bodajże)i jeszcze parę innych , Rzeszów (Chow Gar), Wątpię jednak aby cię to zainteresowało skoro myślisz o Capo i TKD, aczkolwiek zawsze możesz sprawdzić.
[...] mam kumpla który też podnosi niebotyczne ciężary, tylko... zawsze coś mu wypada gdy ma wystartować. Pewnie dlatego, że był zawodnikiem (dobrym wyciskaczem) i zna realia oraz wie jak szybko pryska m i t gdy ktoś się nie sprawdzi na zawodach. W tej chwili w jegio środowisku krążą legendy o jego wynikach. Tylko nikt nie może tego sprawdzić...
[...] walki które Ci się bardziej podobają a które mniej(chodzi mi o prefenrencja walki,np w stójce lub w parterze) wystarczy troche pogooglować, popatrzeć co można trenować, potem sprawdzić co jest u ciebie w mieście i przejść się do seksji które Cię najbardziej zainteresują i na żywo popatrzeć jak to wygląda(często pierwsze treningi są za darmo)